おなかが鳴るときはコレをすべし

こんにちは。大学生のヌリグスリです。

中学生、高校生の頃って、いろんな悩みがあると思います。

僕は、人よりよくおなかが鳴る男子でした。

学校の授業中や試験中におなかが鳴ると恥ずかしいですよね。

約４年間ずっと悩み続け、いろいろ試したうえで、いくつか効果があるものを見つけたので、それを紹介していきたいと思います。

•  朝食で空腹を抑える方法

  朝食ですが、パンではなくお米を食べることをお勧めします。

  圧倒的にお米のほうが腹持ちがよく、僕の場合、朝にパンを食べた場合は１０時を過ぎたあたりですでにおなかが鳴り始めていましたが、お米は茶碗一杯食べるだけで、１１時までは持ちます。2杯食べておくと、お昼休みまで鳴らずに済むことが多かったです。

• 水で空腹を抑える方法

  水を飲んで水腹を作っておくことで、おなかが鳴るのを防止することができます。

  ただこの方法にはデメリットがあって、おなかがチャプチャプする、トイレに行きたくなる、あまり長時間持たない、などです。

  また、授業が始まると水を飲んじゃダメっていう先生が多いので、この方法は使えなくなってしまいます。

  ただ、短時間であれば効果は大きいので、場面を選んで使ってみることをお勧めします。

• 音を抑える方法

おなかが鳴りそうになったときに、息をめいいっぱい吸い込んで、おなかにためます。

そうすると音が鳴りにくくなり、なった場合でも音が低くなるので、あまり周りの人の注目を集めることがないです。

もっとも簡単で効果の大きい方法なので、これを一番お勧めします。

 なにか参考になるものはありましたでしょうか。

ぜひおなかが鳴ってしまう方は試してみてください。